นวัตกรรมปลูกผม ด้วยพลาสม่า ไม่ต้องผ่าตัด หรือกินยา!
ผักเคียง ได้แก่ แตงกวา ถั่วฝักยาวนึ่ง ฟักทองนึ่ง
การฉีดเมโสแฟตเพื่อลดพุง ถูกกล่าวถึงอยู่บ่อย ๆ ครับ เพราะมีเซเลปหลายท่านทดลองทำ ซึ่งเห็นผลบ้าง ไม่เห็นผลบ้างขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่นของร่างกายด้วย
การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปมีส่วนเกี่ยวข้องกับการก่อตัวของพุง ถ้าอยากลดขนาดเอวให้เล็กลง ต้องลดหรือละเว้นการดื่มแอลกอฮอล์อย่างจริงจัง
ในส่วนปัญหาไขมันส่วนเกิน โดยเฉพาะไขมันหน้าท้อง หรือพุง ในทางการแพทย์ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ตามมาได้ จึงไม่ใช่แค่เพียงแค่เรื่องความสวยงาม หรือคนไข้ขาดความมั่นใจในรูปร่างเท่านั้น ดังนั้นหมอแนะนำให้พยายามลดพุง และหาทางสลายไขมันหน้าท้อง ก่อนที่จะเกิดปัญหาสุขภาพครับ
จากงานศึกษาบางชิ้นพบว่าการกินอาหารที่มีไขมันทรานส์สูงจะเพิ่มความเสี่ยงในการมีพุงเพิ่มขึ้น แต่การกินอาหารที่มีไขมันทรานส์สูงนำไปสู่ความเสี่ยงโรคอ้วน ไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคอื่นๆ ตามมาได้อีกมาก
ทั้งนี้ในการลดพุง สิ่งแรกที่สามารถทำได้หากคุณยังไม่พร้อมจะออกกำลังกาย หรือควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดนั่นก็คือการหันมาเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพราะอาหารหลาย ๆ ชนิดก็สามารถช่วยลดไขมัน และลดพุงได้ โดยเฉพาะอาหารไขมันต่ำ ซึ่งเราขอหยิบเอามาแนะนำกันในวันนี้ค่ะ
ฉีดโบท็อกฉีดโบท็อกลดกรามฉีดโบท็อกลดริ้วรอยฉีดโบท็อกรักแร้ฉีดโบท็อกปีกจมูกฉีดโบท็อกหางตาฉีดโบท็อกลิฟหน้าฉีดโบท็อกหน้าผากฉีดโบท็อกยกมุมปากฉีดโบท็อกระหว่างคิ้ว บทความทั้งหมด >
การดื่มน้ำเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ และทำให้เกิดการเผาผลาญไขมันส่วนตัวมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดความอยากอาหารได้อีกด้วย ดังนั้นถ้าอยากให้พุงยุบ ลองดื่มน้ำให้มากขึ้น แล้วคุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงค่ะ
“พุง” เป็นจุดหนึ่งของร่างกายที่ทำเอาทั้งสาวๆ และหนุ่มๆ ขาดความมั่นใจในการสวมใส่เสื้อผ้า นอกจากเรื่องของความสวยความงามแล้ว การมีพุงยังบอกถึงความเสี่ยงต่อโรคอันตรายอย่างโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อีกด้วย ว่าแล้วก็ มาฟิตหุ่นเพรียวด้วย วิธีลดพุง ที่ถูกต้องและทำตามได้ง่ายกันดีกว่า
สำหรับการทานเนื้อสัตว์เพื่อควบคุมอาหารลดน้ำหนัก แนะนำให้เลือกเนื้อสัตว์ที่ติดมันน้อยหรือไม่ติดมันเลยจะยิ่งดีมาก ซึ่งอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ไม่ว่าจะเป็นเนื้อหมู เนื้อไก่ หรืออาหารทะเล ล้วนจัดเป็นอาหารกลุ่มโปรตีนที่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อในร่างกาย พร้อมกับช่วยเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายของเราได้ดีมากเช่นกัน ดังนั้น ผู้ที่ต้องการลดหุ่น ลดพุง ควบคุมน้ำหนัก ต้องเลือกที่ไม่ติดมันจะดีที่สุด
งดดื่มน้ำอัดลม ดื่มชา, กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่ใส่น้ำตาล
เป็นที่รู้กันดีกว่า ควินัวเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง สามารถเลือกกินแทนข้าวขัดสีที่มีกลูเตน (สำหรับคนแพ้กลูเตน) เพราะมีกรดอะมิโนครบถ้วน มีไฟเบอร์หรือใยอาหารสูง เหมาะกับการเป็นอาหารลดพุง ลดเอว เร่งด่วนมาก ๆ อาหารลดพุง ค่ะ เพราะเวลากินควินัว เราจะรู้สึกอิ่มท้อง ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ คุมหิว คุมระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบขับถ่ายได้ด้วย
และที่สำคัญพุงแต่ละแบบก็มี วิธีลดพุง ที่แตกต่างกันไปด้วย วันนี้เราจะพาสาวๆ มาสำรวจตัวเองกันค่ะว่า เรากำลังมีพุงแบบไหน และต้องกำจัดพุงยื่นๆ แบบนั้นยังไง อย่ารอช้าค่ะ มาอ่านกันด่วนๆ เลยค่าา